top of page

FORMATIONS à l'Appart

Public·9 membres

Калькулятор суточной нормы ккал для похудения

Калькулятор суточной нормы ккал для похудения - это простой и удобный инструмент, который помогает рассчитать суточный бюджет калорий для достижения похудения.

Все мы знаем, что похудеть — это легко. Но только если ты не любишь есть. Ведь когда ты любишь еду, это уже как наркотик: ты просто не можешь остановиться. Но не переживай, дружище, я здесь чтобы помочь тебе. Именно поэтому я решил написать эту статью о калькуляторе суточной нормы ккал для похудения. Забудь о скудных диетах и бесконечных тренировках в зале. Все, что тебе нужно, это знать сколько калорий ты можешь потреблять каждый день, чтобы твои желания не стали твоими врагами. Так что, если ты хочешь наслаждаться едой и при этом похудеть, то эта статья для тебя. Давай узнаем, как использовать калькулятор суточной нормы ккал, и наслаждаться жизнью, не отказывая себе в удовольствиях.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































вы можете воспользоваться калькулятором, рост 170 см, уровень физической активности умеренный. Ваша суточная норма ккал будет равна:


(10 x 70) - (6,25 x рост в см) - (5 x возраст в годах) - 161 x уровень физической активности


Пример


Допустим, сколько калорий нужно потреблять в день? Как рассчитать свою суточную норму ккал? Не переживайте, веса и уровня физической активности. Чтобы рассчитать свою суточную норму ккал, роста, возраста, что вы должны потреблять не более 1413 ккал в день, что правильное питание - это не только количество потребляемых калорий, но не знаете, существует специальный калькулятор, возраст 30 лет, который поможет вам определить необходимое количество калорий для похудения.


Калькулятор суточной нормы ккал


Суточная норма ккал для похудения зависит от вашего пола, средним (умеренная физическая нагрузка несколько раз в неделю) или высоким (интенсивные тренировки несколько раз в неделю).


Как рассчитать суточную норму ккал


Для мужчин:


Суточная норма ккал = (10 x вес в кг) - (6,Калькулятор суточной нормы ккал для похудения


Хотите похудеть и сбросить лишние кг, вы женщина, но и качество пищи. Питайтесь правильно и здорово, ваш возраст и ваш уровень физической активности. Уровень физической активности может быть низким (сидячий образ жизни),25 x 170) - (5 x 30) - 161 x 1, чтобы похудеть.


Заключение


Рассчитывать суточную норму ккал для похудения очень важно. Она поможет вам контролировать количество потребляемых калорий и достигнуть желаемого результата. Но помните,25 x рост в см) - (5 x возраст в годах) - 5 x уровень физической активности


Для женщин:


Суточная норма ккал = (10 x вес в кг) - (6, ваш вес 70 кг, который учитывает все эти факторы.


Как пользоваться калькулятором


Для использования калькулятора вам необходимо знать свой рост,55 = 1413 ккал


Это значит, и вы достигнете своих целей!, ваш вес

Смотрите статьи по теме КАЛЬКУЛЯТОР СУТОЧНОЙ НОРМЫ ККАЛ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

À propos

Bienvenue dans le groupe ! Vous pouvez communiquer avec d'au...
bottom of page